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维多利亚娱乐游戏

动静平衡 维持生活节奏

发布日期:2016-4-23责任编辑:admin点击:545次

看起来神清气爽,永远专注聆听所有人看法的华南金控总经理张云鹏,对于工作永远全力以赴,对于养生也有自己的一套见解,让他永远保持在最佳状态。

不过张云鹏的职涯中,也有一件让他一生难忘加感恩,甚至让他心境大改变,就是2001年911美国恐怖攻击事件。

亲历911恐攻事件

当时,他担任华南银行纽约分行经理,通常他都会提早出门以避开塞车时段,所以一早就进到华银位于世贸中心南栋28楼的办公室中。当天早晨8点45分听到轰然一声,之后看到窗外天空有一堆电脑报表纸飞散,知道事情不对劲,听到大楼广播后,就立即通知其他四位同事撤退,后来才知道班机撞向世贸中心北栋大楼,接着9点3分,另一台飞机又撞向南栋大楼。

在整个逃生过程中,张云鹏不但目睹许多人跳楼逃生摔死以及被燃烧掉落物击毙的惨剧,更看到两栋世贸大楼陷入火海,悲惨情境彷佛世界末日,体会到生死只在一线间,相当感谢上苍眷顾,让他与同事幸运逃过一劫。

劫后余生后,更历经马不停蹄10个月重建。张云鹏率同仁重建行舍、档案及客户文件的过程,因资料全数烧毁,出现前所未见的分行从负开始,比开新分行更为艰难。这过程让他学习很多,更确立未来比较看得开、心胸豁达的人生观。因为命也是捡回来的,因此他在工作上更加全力以赴,把事情做到尽善尽美,别想太多,喜欢听取同业及属下意见,重点就是把事情做好。

张云鹏后来回到华银总行担任审查部经理,并于2006年升任副总经理,同时兼任银行公会国际金融委员会主委,帮银行业解决很多难题,并配合金管会规划国银OBU(国际金融业务分行)开办人民币业务,而后更进一步扩大至DBU(外汇指定银行)。另外台伊贸易款项清算机制的建立,也是在张云鹏的主委任内促成。

在养生方面,他坚持每日至少走路一小时,会选择在下班用餐后的晚间时刻,即使晚间有应酬、下雨天,也都一定会走路,先慢后快,保持呼吸均匀,直到产生节奏感,感觉通体舒畅为止,一日约走万步。

坚持每日走路1小时

张云鹏通常在大安森林公园走路,而且经过单杠区,也会拉个3到5分钟,把腰椎、颈椎拉直,避免骨刺。除此之外,他还会做拉筋及伸展的运动,一个动作约维持数十秒,拉到身体受不了为止,这样下来,会让自己的动作更加灵活。

而在大安森林公园走路时,他说,重点是尽量不想公务上的事情,让整个心灵完全沉淀,可以好好充电,也让自己的情绪、精神有了新动力。

除了走路外,他也打高尔夫球,通常一个月一次到二次,除可加强客户联系外,藉由高尔夫球,培养柔软度与爆发力,而且藉由高尔夫的自我挑战,可以从中学习淡定的功夫,并且学会面对自己的压力。

不单单是运动而已,他更建立自己的动静平衡的哲学,无论是在办公室内批阅公文或是居家阅读,保持着至少每隔一、两小时起身活动,伸展的频率。而在连续假期时,若无旅行计划,更会一日采动态爬山郊游,一日静态休息或阅读、听音乐,保持着动、静交替的生活节奏。

在休闲活动方面,张云鹏喜欢泡温泉,尤其是乌来温泉,不但可以让身体更柔软,搭配拉筋,还会跟朋友一起唱卡拉OK,训练丹田跟肺活量,对于纾解压力有相当大的帮助。这几年,张云鹏爱上了去日本旅游,尤其是去东京、大阪以外的城市,像是北海道、东北、四国这些比较乡下的地方,一年二次出游,日本拥有较高质感,更能在日本享受当中的静谧、规律及当地的人文色彩及友善的气息。

在饮食上,张云鹏也相当重视饮食的均衡,主要是少肉、多海鲜鱼类,多蔬果、少精致食物,像是冰淇淋、蛋糕都是减少的重点。

而且张云鹏起床时,一定要用盐水漱口,维持了数十年的习惯,不但可以避免牙周病,更让自己更健康,不容易感冒。早餐时,会饮用麦片加上蔓越莓,晚餐时则是少肉,晚上9点后,更是只喝水,绝对不吃宵夜或点心。

此外,他也有喝咖啡及茶的习惯,但为了自己的生理时间,他坚持下午4点后,就不再喝咖啡,而在应酬或是大餐后,他会喝柠檬汁,或是乡下农户自制的酸梅汤,以达到酸碱平衡的效果。

人生经历过911事件后,而后经过2008年的全球金融海啸,张云鹏更珍惜每一日的时光,藉由好好养生,在工作上保持敏锐的触角,因应局势的时时变迁,并将过往的经验传承给后进,希望带领华南金逐步茁壮,迈向整体金控前段班。

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